Atención plena en la naturaleza

17 de septiembre de 2020

Te invitamos a que este post lo comiences en silencio con música.   Puedes poner esta canción: https://www.youtube.com/watch?v=7Ilu033ydSw, cerrar los ojos y tomarte un minuto para escuchar en una posición cómoda, con los ojos cerrados, respirando conscientemente.

Posteriormente, sigue leyendo y puedes dejar que la música siga acompañándote la lectura.

Darse un paseo por el bosque, en silencio, permitiendo escuchar, oler, respirar conscientemente, activando la sensibilidad y la suavidad, puede tener unos beneficios que no imaginamos. Ayudan al bienestar físico y emocional.

El doctor Qing Li fue pionero en investigar el impacto que pueden tener los baños de bosque en la persona, nos habla de que el estrés se reduce, que bajan los niveles de cortisol en sangre y la presión arterial, estimula la reacción de reposo y recuperación y estimula el sistema inmune.

Rodearnos de árboles, pasear con atención plena por el bosque con tu equipo de trabajo, primero en silencio, activando los sentidos, permite tener una experiencia fuera de las exigencias, de la rapidez, y del cumplimiento estresante de tareas. Simplemente permite conectar con lo que la naturaleza entrega, con sus distintos olores y sabores, llevando la mirada más allá de lo que se suele mirar.  Puedes compartir con esas personas con las que trabajas lo que la naturaleza te entrega. Los ritmos del bosque van a permitirte un estado de mayor confianza y serenidad, una mirada más profunda y liviana, un tiempo propicio para generar con los tuyos lazos, que os ayuden a caminar el día a día con otra perspectiva.

¿Te animas a caminar con atención plena con nosotras?

 

 “La naturaleza no se apresura… pero todo lo logra” Lao Tzu 

Piedad Arbaiza Vilallonga

Llevo más de 20 años acompañando a personas en sus procesos de crecimiento y a las organizaciones en sus retos de cambio.

En este largo recorrido he descubierto el misterio que somos, las grandes posibilidades de cambio que tenemos y el sufrimiento que podemos albergar cuando no encontramos lo que buscamos, cuando no estamos en paz con nosotros mismos ni con la vida.

Creo que la sabiduría la llevamos dentro, tanto las personas como las organizaciones, solo hace falta un faro que aporte luz para encontrar el camino.

Siento que mi trabajo se centra, precisamente, en poner luz en el camino de las personas y organizaciones que tratan de encontrar sentido a lo que hacen. Colocar a la persona en el centro del proceso, como parte de un equipo, dentro de una empresa.

Mi propósito es humanizar las relaciones en los espacios de trabajo para poder asumir retos y objetivos comunes que permitan desarrollar una misión desde los valores compartidos por el equipo.

Durante este tiempo mi proceso de aprendizaje ha sido continuo y experiencial. La humildad, la progresividad, la escucha, el humor y el reconocimiento al otro son mis herramientas de trabajo.

Esta es mi pasión y testigos de ello son todas las empresas, organizaciones y personas que han confiado en mí.”

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