Atención plena en la naturaleza

17 de septiembre de 2020

Te invitamos a que este post lo comiences en silencio con música.   Puedes poner esta canción: https://www.youtube.com/watch?v=7Ilu033ydSw, cerrar los ojos y tomarte un minuto para escuchar en una posición cómoda, con los ojos cerrados, respirando conscientemente.

Posteriormente, sigue leyendo y puedes dejar que la música siga acompañándote la lectura.

Darse un paseo por el bosque, en silencio, permitiendo escuchar, oler, respirar conscientemente, activando la sensibilidad y la suavidad, puede tener unos beneficios que no imaginamos. Ayudan al bienestar físico y emocional.

El doctor Qing Li fue pionero en investigar el impacto que pueden tener los baños de bosque en la persona, nos habla de que el estrés se reduce, que bajan los niveles de cortisol en sangre y la presión arterial, estimula la reacción de reposo y recuperación y estimula el sistema inmune.

Rodearnos de árboles, pasear con atención plena por el bosque con tu equipo de trabajo, primero en silencio, activando los sentidos, permite tener una experiencia fuera de las exigencias, de la rapidez, y del cumplimiento estresante de tareas. Simplemente permite conectar con lo que la naturaleza entrega, con sus distintos olores y sabores, llevando la mirada más allá de lo que se suele mirar.  Puedes compartir con esas personas con las que trabajas lo que la naturaleza te entrega. Los ritmos del bosque van a permitirte un estado de mayor confianza y serenidad, una mirada más profunda y liviana, un tiempo propicio para generar con los tuyos lazos, que os ayuden a caminar el día a día con otra perspectiva.

¿Te animas a caminar con atención plena con nosotras?

 

 “La naturaleza no se apresura… pero todo lo logra” Lao Tzu 

Piedad Arbaiza Vilallonga

Llevo más de 20 años acompañando a personas en sus procesos de crecimiento y a las organizaciones en sus retos de cambio.

En este largo recorrido he descubierto el misterio que somos, las grandes posibilidades de cambio que tenemos y el sufrimiento que podemos albergar cuando no encontramos lo que buscamos, cuando no estamos en paz con nosotros mismos ni con la vida.

Creo que la sabiduría la llevamos dentro, tanto las personas como las organizaciones, solo hace falta un faro que aporte luz para encontrar el camino.

Siento que mi trabajo se centra, precisamente, en poner luz en el camino de las personas y organizaciones que tratan de encontrar sentido a lo que hacen. Colocar a la persona en el centro del proceso, como parte de un equipo, dentro de una empresa.

Mi propósito es humanizar las relaciones en los espacios de trabajo para poder asumir retos y objetivos comunes que permitan desarrollar una misión desde los valores compartidos por el equipo.

Durante este tiempo mi proceso de aprendizaje ha sido continuo y experiencial. La humildad, la progresividad, la escucha, el humor y el reconocimiento al otro son mis herramientas de trabajo.

Esta es mi pasión y testigos de ello son todas las empresas, organizaciones y personas que han confiado en mí.”

Categorias
Tags
emociones organizaciones personas aprendizaje equipos escucha organización empresa acompañamiento confianza energía equipo líderes mindfulness naturaleza acción atención bienestar bosque coaching concentración confianza confinamiento consciencia control conversaciones ecología emocionalidad emociones empresas estrategia futuro humildad indicadores inspiración liderazgo organizacion organizaciones propósito proyecto proyectos regenerativo sostenibilidad toma de decisiones trascendente 4 pasos para focalizar tu atencion accion acciones acción y movimiento aceptación actitud actividad económica admirad la belleza Agenda 2030 agradecimiento agua alarma alto rendimiento ambiente angustia apoyo aprender a aprender Arbaiza asombro astronomía atención plena autorregulación emocional balance personal baños de bosque Bárbara Rosenwein belleza bien común Bienvenida capacidad cascadas celebrar Center for mindfulness in Medicine certezas cliente coach coaching empresarial coanfianza coherencia cohesión cohesión de equipos compartir compasión competencias directivas genéricas competencias genéricas competencias técnicas comportamiento común comunidades comunidades emocionales comunitario conciencia conciencia individual conciencia regenerativa conectar conectarnos conectividad conexión conexiones confiar conjunción consciente construcción emocional consultoria COVID19 COVID-19 crecimiento crisis cuarto chacra cuidado cuidado personal cuidados comunitarios Daniel Taroppio David Goleman desafíos desarrollo personal descanso desconexión despertar conciencia colectiva destino detención en cada emoción diferentes miradas dificultades digitalizacion digital trainer dinamicas directivos disfrute Doctor Kabat-Zinn economía economía circular economía social economía sostenible ecosistema efimero empobrecimiento empresas B2 entorno de incertidumbre entorno social entrega equilibrio equilibrio interno- externo ertes escuchar esencia espacio de aprendizaje espacio de confianza espacios de convivencia especies esperanza estrés ética evolución éxito experiencia de aprendizaje experiencias feedback feed-back felicidad fluido flujo focalizar foco mental formación Formación online fracaso fuerza gestión de emociones gestión de equipos gestion de personas global globalidad gracias hábitos héroes historia humanidad humanizando la digitalizacion humanizar humildad ilusionante incertidumbre incertidumbre inclusión #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje #profesorado #alumnado #compromiso #humildad #competencias #confianza inspirador inspiradoras integración integral inteligencia colectiva interconectadas interconexiones intuicion intuición invitación Júpiter justicia social juzgar Lao Tzu legitimación líder líder liderazgo liderazgo consciente liderazgo inspirador lideres lideres del futuro líder inspiracional líder inspirador locus de control interno lo que viene conviene Los 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible madurar; inteligencia creadora; proactividad; diseño inteligente; entrar y salir mente en calma mercado miedo minorias mirada mirada global mirar modelo regenerativo necesidades nueva normalidad nuevas experiencias nuevo paradigma nuevos hábitos observador ontología del lenguaje ONU organización organizaciones pandemia parar participar pensamiento pensamiento global #personas #organizacion #empresas #cuidar #pertenecer #pertenencia #sentir #sentimientos #cuidado #atencion #equipo #proyectos pertenencia Plan de Recuperación para Europa- NextGeneration EU Plan de Recuperación Transformación y Resiliencia de España Plan Vasco de Recuperación y Resiliencia 2021- 2026 poder presentación presidentes procesos procesos de selección programas de formación propósitos proyectos relevantes Qing Li qué es la transformación digital Quevedo racismo Rafael Echeverría REAS reconocimiento recursos reflexionar reflexiones reflexion estrategica reinvención reinventarse relajación respeto respirar retos retos. ríos sabiduría interior salir saludable samavriti pranayama Saturno secretos seguridad sentido sentido de la vida sentimientos sentir seres humanos silencio síndrome de la cabaña sistemas solsticio Sostenibilidad humana y confianza sostenible Stephen Crane sutil Tabú talento tóxico trabajo en equipo trabajo individual training transformación transformacionales transformación digital definición transformación digital España transformación digital Pymes transformador transformar transitar emociones unidad Universidad de Masachusetts verano vida vida interior vínculos acción de grupo actividad economica autoregulación emocional Bienvenida; presentación; Arbaiza; Quevedo conexion Confianza CONFIANZA CONFIANZA ORGANIZACIÓN CONFIANZA ORGANIZACIÓN EQUIPO PERSONAS conversaciones covid-19 cuidados personales economia Equipo EQUIPO esperanza #innovacion #educacion # #innovacion #educacion #transformacion # #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje # #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje #profesorado #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje #profesorado #alumnado #compromiso # #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje #profesorado #alumnado #compromiso #humildad #innovacion #educacion #transformacion #aprendizaje #profesorado #alumnado #compromiso #humildad #competencias líder inspirador. mindfulnes mindfulnes nuevos habitos nuevos habitos ODS Organización ORGANIZACIÓN Personas PERSONAS #personas #organizacion #personas # organizacion #personas #organizacion # #personas #organizacion #empresas #personas #organizacion #empresas #cuidar #pertenecer #pertenencia #sentir #sentimientos # #personas #organizacion #empresas #cuidar #pertenecer #pertenencia #sentir #sentimientos #cuidado # Plan de Recuperación Plan de Recuperación Plan de Recuperación para Europa- NextGeneration EU poder transformador transformacion poder transformador transformación Rafael Echevarría sabiduria interior Transformación digital Transformación y Resiliencia de España Transformación y Resiliencia de España y la propuesta para Euskadi trasnformación digital Pymes Universidad de Masachusetts

Política de Cookies
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar tu accesibilidad, personalizar y analizar tu navegación. Al continuar navegando consideramos que aceptas su instalación. Puedes cambiar la configuración u obtener más información en nuestra
(+ info)