El mindfulness, creando un espacio interior que nos señale el camino

05 de diciembre de 2019

El mindfulness, creando un espacio interior que nos señale el camino.

 

Lo primero que hacemos al nacer es llorar y lloramos para poder respirar. 

La respiración es esencial para vivir, sin embargo, no somos conscientes de ella hasta que lo pensamos y ponemos atención, porque estamos normalmente prestando atención a lo externo, a lo que ocurre fuera de nosotros. Equilibrar el poder estar hacia fuera, con poder abrir un espacio interior donde estar en calma, tiene beneficios sorprendentes para la organización.

La herramienta que se está utilizando en las organizaciones para mantener la atención centrada es el mindfulness. 

El mindfulness es una técnica que se trabaja a través de la respiración, el silencio exterior y la atención. No obstante, van mucho más allá sus beneficios.

Estamos envueltos en el hacer, en la prisa, en la rapidez, y creemos que en las organizaciones esto nos da mejores resultados. Pero estamos equivocados, con la rapidez, la prisa y el hacer y hacer, nos estresamos, nos equivocamos a la hora de tomar decisiones y perdemos el propósito por el cual vivimos.

El mindfulness ayuda a bajar los niveles de estrés y ansiedad, mejora los procesos de captación de la información, puesto que abrimos un espacio interior donde poder estar sin juzgar ni ser juzgado, donde poder respirar en calma y poder regular las emociones. A través del mindfulness aprendemos a centrar la atención y a poner intención en el trabajo.

Nos prepara para aceptar desde la serenidad y apunta hacia espacios de compasión.

Si creásemos un espacio en las organizaciones donde pudiésemos poner la atención e intención juntos, el propósito nos llenaría la vida de sentido.

 

“La esperanza no es la convicción de que las cosas saldrán bien, sino la certeza de que lo que hacemos tiene sentido” Vacklav Havel 

 

Quevedo, E, Baniandres, J y García-Feijoo, M (20019). La práctica de mindfulness como espacio propicio para el aprendizaje. Pp. 135-146, en Espacios de aprendizaje en educación superior. Ed. Octaedro.

Arbaiza&Quevedo Consultoría

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